반응형 심호흡1 스트레스 호르몬 낮추는 하루 5분 루틴 스트레스 호르몬 코르티솔을 낮추고 마음의 평화를 찾는 간단한 5분 힐링 루틴을 소개합니다. 빠르게 실천할 수 있는 스트레스 해소 방법을 확인하세요! 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 현실입니다. 매일 반복되는 업무와 인간관계, 빠르게 돌아가는 환경은 우리를 끊임없이 긴장 상태로 몰아넣습니다. 이러한 스트레스가 누적되면 체내에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비가 증가하게 됩니다. 코르티솔은 단기적으로는 생존에 중요한 역할을 하지만, 장기적으로 높은 수치가 지속되면 면역력 약화, 체중 증가, 수면 장애와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 그러나 다행히도, 스트레스를 효과적으로 관리하고 코르티솔 수치를 낮추는 방법이 있습니다. 단 5분이라는 짧은 시간 동안 몸과 마음을 힐링할 수 있는 간단한 루.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
