반응형 브라질너트 하루 섭취량1 셀레늄 폭탄 브라질너트, 건강하게 즐기는 법 알아보기 브라질너트는 강력한 항산화 미네랄인 셀레늄이 풍부한 견과류로, 면역력 강화와 갑상선 건강에 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취 시 독성이 있을 수 있어 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 하루 몇 알이 적당한지, 어떤 효과가 있는지 지금 바로 확인해 보세요! 견과류를 챙겨 먹는 습관이 건강에 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 그런데 그중에서도 브라질너트(Brazil Nut)는 다른 견과들과는 차원이 다른 영양소를 자랑해요. 바로 ‘셀레늄(Selenium)’ 때문인데요. 셀레늄은 항산화 작용을 하는 필수 미네랄로, 갑상선 기능 유지와 면역력 향상에 도움을 줍니다. 하지만 "몸에 좋다고 마구 먹어도 될까?" 하는 걱정도 들죠. 사실 브라질너트는 하루 섭취량을 조심해야 하는 대표적인 식품 중 하나예요. 오늘.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
